Skip to main content

Sedang Sedih? Coba Konsumsi Ini


Sedang Sedih? - mungkin hal yang biasa kita rasakan dalam hidup ini, dan sangatlah wajar jika hormon kita tiba-tiba membuat perasaan yang tadi biasa-biasa saja mendadak sedih. Terutama saat menghadapi masalah kehidupan.Untuk mengatasinya, ada resep jitu dan menyenangkan yang bisa dicoba.
Sedang Sedih


Yang pertama adalah dengan istirahat yang cukup dan tidak tidur terlalu larut malam. Tidur sangat erat hubungannya dengan banyak hal sekaligus, termasuk mempengaruhi mood Anda di keesokan hari. Saat tubuh kurang istirahat dan tidur, tubuh akan protes dalam bentuk sensitivitas.

Yang kedua adalah dengan mengonsumsi beberapa makanan yang bisa membangkitkan mood. Menurut peneliti, seperti dikutip dari indiatimes, menu-menu kaya omega-3, folic acid dan vitamin B12 dapat mengembalikan mood menjadi baik. Makanan yang mengandung ketiga zat tersebut adalah sebagai berikut:

Cokelat
Cokelat dianjurkan untuk dikonsumsi saat diri sedang sedih. Kandungan gula di dalam cokelat dapat meningkatkan hormon endorphin, sehingga mood menjadi kembali bahagia. Namun tetap perhatikan juga kuantitasnya agar Anda tidak justru membuat tubuh menjadi gemuk.

Pisang
Cobalah konsumsi buah pisang setiap Anda merasa sedih. Buah pisang mengandung tryptophan yang dapat meningkatkan hormon serotonin di dalam tubuh. Selain itu, pisang juga sama hebatnya seperti apel.

Susu rendah lemak
 Tryptophan dan amino acid yang terkandung di dalam susu dapat meningkatkan hormon serotonin di dalam tubuh. Selain itu susu mengandung antioksidan, vitamin B12 dan vitamin D yang dapat melawan stress dan aging.Tubuh menjadi lebih rileks dan tidur juga lebih nyenyak setelah Anda menikmati segelas susu hangat sebelum tidur.

Kacang-kacangan
 Jangan takut jerawat saat mengonsumsi kacang-kacangan. Kandungan selenium, protein dan omega-3 di dalam kacang dapat membantu meningkatkan mood. Selain itu ada kandungan antioksidan dari vitamin E yang baik untuk kulit.

Kopi
 Kopi biasanya dinikmati di pagi hari. Kopi memang dapat meningkatkan energi dan semangat serta mempertajam ingatan. Mood seketika juga menjadi meningkat dan tubuh lebih fresh. Namun jangan mengonsumsi kopi saat menjelang tidur, karena tubuh justru akan lebih aktif dan Anda malah kurang istirahat.

Nah, jika Anda merasa sedih, cobalah konsumsi makanan-makanan tersebut, insya Allah dapat membatu mengurangi kesedihan.


Source: vemale.com
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Khasiat dan Manfaat Jintan Putih

Khasiat Jintan Putih – Jintan putih (cuminum cyminum) dalam kehidupan sehari-hari sering digunakan untuk memasak. Disamping itu, biji jintan putih juga digunakan sebagai pelengkap ramuan obat-obatan tradisional. Biji jintan putih memiliki aroma yang harum dan menarik. Jintan putih dapat tumbuh dengan baik di daerah yang beriklim sejuk, seperti misalnya di daerah India utara dekat kaki pegunungan Himalaya. Di Indonesia meskipun dapat tumbuh, tetapi pada umumnya kurang baik. Jintan putih mempunyai batang kayu dan daunnya bersusun melingkar dan bertumpuk. Daun jintan putih mempunyai pelepah daun seperti ranting-ranting kecil. Bentukdaun jintan putih tidak berwujud lembaran, tetapi lebih mirip benang-benang kaku dan pendek. Warna dominan tumbuhan ini hijau dan bunganya berukuran kecil berwarna kuning tua ditopang oleh tangkai yang agak panjang. Nama Lokal Jintan Putih Jintan Putih (Indonesia), Jinten Putih (Jawa), Ginten (Bali): Jinten Bodas (Sunda), Jhinten pote (Madura): Jeura engku...
Post a Comment
Read more

Khasiat dan Manfaat Daun Poko

Khasiat Daun Poko – Tanaman poko atau Mentha arvensis L. var Javanica Bentham, merupakan tanaman yang termasuk familia Labiatae, tempat pertumbuhannya di Indonesia (banyak pula terdapat di Eropa dan Amerika). Daun-daunnya banyak diperlukan sebgai bahan obat, berbau aromatik dan rasanya agak pedas. Helai-helai daun tanaman ini berbentuk bulat telur, pangkal daun dan ujung daunnya meruncing, sedang tepi daun bergerigi, panjang daun antara 3 cm sampai 6 cm, berwarna hijau agak kecokelat-cokelatan. Tanaman berbatang tegak dengan 30-50 cm, bercabang kecil yang tumbuh menjalar, berbuku dengan tiap buku keluar tunas dan akar, serta berbentuk segi empat. Daun bulat telur, berujung runcing maupun tumpul, bergigi dangkal, dan berbulu jarang di permukaan daun bagian atas. Tulang daun bagian bawah berbulu pendek. Bunga berbentuk tabung dengan mahkota ungu. Poko banyak dijumpai di Pulau Jawa yang berketinggian 150-1200 m di atas permukaan laut, terutama daerah berair dan banyak hujan. Nama Lokal ...
Post a Comment
Read more

Mengenal Apa Itu Barcode

Mengenal Apa Itu Barcode - Istilah barcode dimasa-masa sekarang bukanlah hal yang asing didengar, bahkan hampir setiap hari kita melihat atau tanpa sadar barcode ada di sekitar kita. Sebenarnya barcode itu apa ya? Dalam postingan ini kita coba telusuri dan mengenal apa itu barcode dan bagaimana manfaatnya dalam kehidupan. Pengertian Barcode Barcode adalah susunan garis cetak vertikal hitam putih dengan lebar berbeda untuk menyimpan data-data spesifik seperti kode produksi, nomor identitas, dll sehingga sistem komputer dapat mengidentifikasi dengan mudah, informasi yang dikodekan dalam barcode. Sekarang barcode dapat dijumpai dimana-mana.Di supermarket, swalayan, atau di warung-warung yang ada di sekitar kita, banyak sekali kita jumpai produk-[roduk yang terdapat banyak garis hitam vertikal warna hitam yang saling berdekatan. Itulah yang disebut barcode. Di dalam barcode tersebut terdapat informasi atau data yang biasanya berupa data angka. Angka tersebut biasanya juga tercantum di ...
Post a Comment
Read more